Белково овощная диета

LBO 2 года назад 611 0 В избранное

Данный вид диеты сочетает в себе чередование овощей с белковыми продуктами. Таким образом, худея, не потребуется себя выматывать такими однообразными и надоевшими блюдами, ведь эта разгрузка предполагает большое разнообразие в пище. 

В первую очередь необходимо отказаться от таких продуктов:

  • Сладких фруктов и овощей
  • Кондитерских и мучных изделий
  • Крупы, кукурузы и картофеля

Кроме того, начиная диету, потребуется увеличить употребление огурцов, капусты, помидоров и перца. Также к разрешенным продуктам можно отнести:

  • Бобовых
  • Грибы и рыбу
  • Несладкий чай
  • Варенное и пропаренное мясо
Примерное меню на день:

· Нежирный сыр, чай или кофе (завтрак)
· Одно несладкое яблоко (второй завтрак)
· Салат, бульон, несладкий компот, кусочек хлеба и немного рыбы (обед)
· Апельсин (полдник)
· Немного нежирного творога, чай с молоком (ужин)
· Стакан нежирного кефира, молоко (второй ужин)
  • Сырыми или вареными
  • На пару

Белково овощная диета результаты

Как видно из названия, здесь нужно употреблять только овощи и продукты, которые содержат в себе большое количество белка. Таким образом, один день понадобится употреблять только овощи, а затем чередовать их с белковыми продуктами.

Строго придерживаться данного режима вовсе не обязательно. Кроме того, в свой ежедневный рацион можно дополнительно включить и другие некалорийные продукты питания. Здесь самое главное не нарушить саму суть белково-овощной диеты. А в результате этого, вы сумеете потерять около пяти килограмм ненужного веса всего лишь на протяжении нескольких дней такой диеты.

Меню белково овощной диеты

Как вы видите, такие диеты для потери лишних килограмм отличаются прекрасным сочетанием эффективности с минимальным дискомфортом. Сидя на такой диете, можно спокойно заниматься спортом и держать себя в форме.

Насчитывается большое количество рецептов данной диеты. Однако, несмотря на разнообразие, многие блюда формируются только на индивидуальном подсчете калорий. А правильный подход к любой диете должен стартовать с подсчета калорий, а затем уже можно составлять и меню диеты.

Главное здесь не забывать, что жиры должны поступать в пищу только в виде растительного масла. Также нельзя игнорировать такие противопоказания, как болезнь почек или печени.

Белково овощная диета отзывы

Все мы знаем, что, употребляя много овощей, можно вполне неплохо похудеть. Более того, еще и организм можно почистить, что немаловажно для каждого из нас. Однако, безусловно, очень быстрых результатов от диеты ждать не стоит.

Для очистки организма от вредных веществ также потребуется отказаться от соли и сахара. В свою очередь, овощи можно употреблять в любом виде, а именно:

Кроме того, их можно тушить или запекать.

Комментарии