Диета монтиньяка – отзывы похудевших

LBO 2 года назад 543 0 В избранное

Как известно, метод Монтиньяка никак не ограничивает нас в еде. Он просто предлагает сбалансированное питание и, конечно, правильный выбор здоровых продуктов. 

Как правило, диета Монтиньяка для похудения учит нас изменять свои привычки в еде и достигать желаемых целей, а именно, потеря и удержание веса, а также профилактика заболеваний.

Мишель монтиньяк  - диета

На сегодняшний день метод Монтиьяка считается одним из самых признанных научных направлений, а эффективность данного способа подтверждают ученые всего мира. Помимо этого, данная система питания подходит практически всем людям.

Таблица продуктов с указанием гликемического индекса, позволят максимально правильно подобрать конкретно для себя подходящие продукты, а также составить правильное меню.

Как правило, такая система питания состоит из 2-х этапов, а именно, сначала снижается вес до требуемых показателей, а затем происходит закрепление полученного результата на продолжительное время.

Диета Монтиньяка – потеря веса

Вначале диеты происходит жесткое ограничение употребления углеводов. Кроме того, понадобится придерживаться только раздельного питания, то есть не смешивать углеводы с липидами – яйцами, мясом или растительным маслом.

Главный принцип диеты – это ограничить в своем рационе продукты с высоким гликемическим индексом, к примеру:

  • Морковку и картошку
  • Свеклу
  • Жиры и сахар
  • Белки и углеводы

Кроме того, фрукты позволяется кушать лишь в перерывах между основной пищей, а бобовые и крупы должны быть только необработанными.

Диета монтиньяка  - меню на неделю

Рассмотрим примерные рецепты диеты монтиньяка:

На завтрак можно употреблять фрукт, цельнозерновой хлеб с нежирным маргарином, кофе без сахара и кофеина с постным молоком.

На обед хорошо подойдет авокадо с заправкой, стейк с зеленой фасолью, сыр и минеральная вода.

На ужин лучше всего скушать овощной суп без углеводов или салат. Также можно съесть омлет с грибами, обезжиренный йогурт и зеленый листовой салат.

Диета монтиньяка - отзывы

Сам автор называет свою уникальную программу образом жизни, а не диетой. Однако люди, следуя ей, теряют вес и становятся намного здоровее.

Важным моментом является и то, что людям с хроническими заболеваниями следует посоветоваться со специалистом, прежде чем приступать к данной программе. Ведь она, как правило, фокусируется на изменении структуры питания, что, в свою очередь, может повлиять на обмен веществ.

Безусловно, потеря веса может быть даже весьма значительной, особенно в тучных людей, по этой причине всегда лучше проконсультироваться с опытным профессионалом, и узнать, что у вас есть шанс на успех, получив его одобрение.

Препараты, снижающие аппетит

Конечно же, при любо диете нужно употреблять такие препараты, снижающие аппетит, как Жевательная резинка для снижения веса Бодифит, или Кофе лайт с эффектом снижения аппетита.

Комментарии