Как быстро набрать вес худенькой девушке

LBO 3 года назад 553 0 В избранное

Многие молодые люди регулярно посещают спортивные залы, всяческие тренировки (например бокс или борьбу), пьют добавки для набора веса и следят за питанием, но далеко не всегда у них получается нарастить тот объём мышц, который им хотелось бы видеть. Так в чем же дело? Что мешает и как набрать вес за неделю? Получится ли вообще это сделать? Обо всем по-порядку.

Терпение, только терпение
Как набрать вес в домашних условиях – вот главный вопрос, которые ставят перед собой мужчины. Очевидно, что представитель сильного пола должен иметь фактурные мышцы, чтобы сходу привлекать заинтересованные взгляды женщин и успешно устроить личную жизнь. Но как быть, если масса тела на протяжении многих месяцев никак не достигает такой желаемой отметки на весах?

Разберитесь в себе

Вот несколько советов. Первое, что вы должны будете сделать – определить причину, по которой вы не находите ответа на вопрос «как быстро набрать вес в домашних условиях»! Ведь она определённо есть. Проанализируйте свой рацион. Возможно, вы питаетесь слишком мало и неправильно, а иногда даже забываете поесть? Время от времени вам лень готовить себе мясо и вместо этого вы едите овощи или фрукты? А, может, вы не достаточно внимания уделяете спортивным занятиям, посещая спортзал раз или два в неделю? Будьте честны с собой и постарайтесь исправить эти ошибки, в том случае, если ответом было слово «да» хотя бы на один из вышеперечисленных вопросов.

Контролируйте свой рацион и занятия спортом

Если же нет – тогда попробуйте помочь себе другим способом. Купите в аптеке или специализированном магазине биологически активную добавку Bee Pollen. В её состав входит специальная пчелиная пыльца, которая приводит ваш организм в тонус, сильно повышает выносливость на тренировках (что будет особенно полезно для любителей поднимать штангу) и насыщает организм необходимыми для нормального функционирования элементами. Старайтесь также не отказывать себе в любимой пище. Ешьте, как только захочется есть. Как это ни странно, но вам понадобится, на некоторое время, есть поменьше овощей и фруктов, заменив их богатыми на белки продуктами. В первую очередь это жирные молокопродукты (йогурты, сыры) и мясо. Забудьте про полезное диетическое мясо кролика – ешьте говядину и свинину. Полезной будет также рыба. Например, стейки из лосося хотя бы раз в неделю не только помогут в наборе веса, но и в профилактике мужских заболеваний. Как быстро набрать вес в домашних условиях подскажет также хороший диетолог. Он может посоветовать вам какие продукты и в какое время дня нужно кушать для их максимальной усвояемости. В качестве полезных калорийных перекусов можно использовать салаты из авокадо, тунца и орехов, заправленные оливковым маслом; бутерброды с красной рыбой и ломтиками вкусного сыра; круассаны с арахисовым или ореховым маслом; сухофрукты; пареный или жареный картофель со сливочным маслом; тёмный шоколад и так далее. Полезно было бы проконсультироваться, как набрать вес в домашних условиях со своими знакомыми, которые уже прошли этот не лёгкий путь (если таковые имеются). Если же таковых нет – их можно поискать на тематических форумах и сайтах в интернете. Они могут помочь дельными советами и поддержать вас морально, когда это будет необходимо. Главное – ни в коем случае не опускайте руки, боритесь с ленью и самим собой!

Комментарии