Как набрать вес

LBO 2 года назад 556 0 В избранное

Чаще всего девушки задаются вопросом «как похудеть», ведь идеалом красоты уже много-много лет являются женщины с параметрами 90-60-90. Девушки ради этого сидят на изнуряющих диетах и занимаются кардионагрузками в спортзале, доводя себя почти до обморочного состояния. Однако есть и другие (да, их меньше, но они тоже есть) – это те, кого природа «одарила» излишней, бросающейся в глаза, худобой. Они также далеки от идеальных параметров и точно также хотят к ним приблизиться. И тогда ставится не столь привычный вопрос: как набрать вес девушке?

Набор веса для женщины – реально ли это?

А можно ли набрать вес вообще в таком случае? Что если организм попросту к этому не приспособлен? А если можно, то, как набрать вес девушке в домашних условиях и реально ли это? Именно такие сомнения терзают многих девушек и женщин по всему миру. Конечно же, решение проблемы существует, если всерьёз этим заняться. К примеру, вы можете начать принимать специальные препараты, которые сделают процесс набора веса менее неприятным и более быстрым. Одной из таких «выручалочек» является биологически активная добавка Экко Плюс Дрожжи пивные. За счёт только натуральных компонентов, она помогает добиться желаемых результатов гораздо быстрее и не наносит никакого вреда здоровью, а, скорее, наоборот – является дополнительным источником витамина «В» в организме.

Почему не следует набирать вес слишком быстро

Когда звучит постановка вопроса «как набрать вес женщине», хочется тут же исправить его на «как правильно набрать вес». Это крайне важно! Ведь вряд ли женщине захочется, потом лечить множество болезней, которые обязательно придут в качестве «бонуса» после слишком резкого набора массы. Это может быть что угодно – от проблем с кожей и варикоза до язвы желудка и даже бесплодия. Конечно же, при наборе веса стоит обезопасить себя от подобных казусов.

Ешьте любимые блюда!

Так как набрать вес девушке в домашних условиях? Правила достаточно просты, но ни на одно из них не следует закрывать глаза. Все они важны для достижения поставленной цели. Первое – пересмотрите свой ежедневный рацион и количество потребляемых калорий. Скорее всего, вы едите не так уж много на протяжении всего дня. Возможно, иногда даже забываете поесть, занимаясь работой или детьми? А веером, после ежедневного стресса, вам даже кусок в горло не лезет, и вы ложитесь спать всегда на пустой желудок? И так проходят недели, месяцы…. Срочным образом нужно менять эти привычки! Наверняка у вас найдутся несколько любимых блюд, желательно с высоким содержанием калорий. Это может быть красная рыба, стейк из говядины или свинины, ореховое масло (или просто орехи а-ля миндаль), тёмный горький шоколад. Постарайтесь не отказывать себе в удовольствии лишний раз съесть эти блюда. Таким образом, вы обеспечите поступление достаточного количества калорий в ваш организм. Также, если у вас нет времени выходить к ближайшему кафе, чтобы пообедать на работе, берите с собой перекусы. Это могут быть либо судочки с вашими любимыми блюдами, либо же сухофрукты, авокадо, тот же шоколад, бутерброды с ореховым маслом, и так далее. Очень полезное блюдо, которое поможет вам набрать желаемый вес – салат с тунцом и авокадо, заправленный оливковым (можно растительным) маслом. Во-первых, это очень вкусно. Во-вторых, полезно. В-третьих, данный продукт содержит много калорий, которые легко усваиваются. И хотя не существует универсального совета, как быстро набрать вес девушке, однако вы можете попробовать увеличить количество потребляемых белков на 1 килограмм своего веса и как можно усерднее тренироваться в зале с железом.


Комментарии