Как перестать кушать сладости

LBO 7 месяцев назад 155 0 В избранное

Большинство людей не могут представить жизни без сладостей, и поэтому потребляют сахар ежедневно просто в огромных количествах. Порой они даже представить себе не могут, какой огромной опасностью может стать для них такая жизнь сладкая.

Тяга к сладостям может быть связана с недостатком в организме таких веществ, как хром или магний, которые переносят глюкозу в клетки. По этой причине, если их недостаточно в наличии, то это и считается стимулом к желанию постоянно кушать что-то сладкое. Однако, при желании, эти компоненты можно получить с добавок к обычному питанию.

Ко всему прочему, сахар считается врагом для зубов и отличной средой для бактерий. А нарушение кишечной микрофлоры провоцирует нежелательную сыпь на теле. Также сахар ускоряет старение клеток, что ведет к появлению нежелательных морщин.




Почему возникает тяга к сладкому

Одной из главных причин тяги к сладостям считается дефицит серотонина. Вполне возможно, он не очень хорошо вырабатывается, или же тратится на то, чтобы закрыть воспаления в организме. В данном случае врач может назначить прием триптофана.

При этом потребление сахара может привести к таким серьезным заболеваниям, как бесплодие, рак кишечника и молочница. Также сахар может навредить женщине во время беременности и отрицательным образом действует на мозг и умственные способности. Может вызвать аллергию и даже сократить человеческую жизнь.

Кроме того, желание потреблять сладости в большом количестве может провоцировать кандидоз кишечника, и здесь необходимо будет определить и вылечить все сопутствующие заболевания.

Если у человека уже сформировалась зависимость к сладкой еде, то вполне возможно, что понадобится медикаментозная и психологическая поддержка со стороны, а также полная коррекция рациона. При этом потребуется полностью убрать сладости из рациона и поменять качество еды.




Что делать, чтобы отказаться от сладкого

Важно знать, что организму достаточно получать сахар, который имеется в продуктах натурального происхождения.

Чтобы легко отказаться от сладостей, нужно быть сытым в течение дня, а в этом, как нельзя лучше, помогут белки. Именно поэтому белковые продукты должны быть в каждом приеме пищи.

Отказываться от сладкого нужно постепенно, Вам просто необходимо научится употреблять его лишь в минимальном количестве. Нужно ежедневно сокращать его потребление и заменять его на более полезные продукты.





Откажитесь от еды, как от способа получения удовольствия


Помимо этого, стоит позаботиться об удовольствиях для себя, которые никак не должны быть связаны с едой. Здесь хорошо подойдет творчество, спорт, рукоделие или процедуры для тела.

На этапе отвыкания можно заменить сладости полезными и вкусными сладкими фруктами. Однако потом желательно перейти на менее сладкие виды и сорта. Также можно кушать натуральный мармелад или черный шоколад.
Комментарии