Как похудеть мужчине

LBO 3 года назад 550 0 В избранное

Как известно, проблемами лишнего веса зачастую всегда больше обеспокоены именно представительницы прекрасного пола. Так исторически сложилось, что стройные женщины получают больше мужского внимания и имеют больше шансов устроить личную жизнь, нежели женщины и девушки с лишним весом. Однако статистика поисковых запросов показывает, что в последнее время все чаще встречаются вопросы «как похудеть мужчине на 5 кг», а иногда даже «как похудеть мужчине на 20 кг». Это говорит о том, что представители сильного пола также начали заботиться о своём здоровье, и иногда обеспокоены не идеальным внешним видом. Однозначно, это позитивная тенденция 21-го века.

Главное – желание сбросить лишний вес

К сожалению, далеко не у всех мужчин, которые обеспокоены своей карьерой, или у которых уже есть семья, получается, регулярно заниматься в спортивном зале или посещать тренировки по боксу или футболу. Возможно, ли это в принципе и как похудеть мужчине в домашних условиях? Конечно же, зависит от силы воли и желания сбросить лишний вес, но ответ очевиден: скорее да, чем нет. В первую очередь мужчине следует отказаться от всеми любимого алкоголя, и от пива в частности. Да-да, даже во время футбольных матчей, Лиги Европы и Лиги Чемпионов! Ведь что важнее – бокал пива или подтянутое тело и хорошее самочувствие? Кстати, учёные давно доказали, что пиво негативно сказывается не только на мужской фигуре, но и на мужском здоровье. Задумайтесь об этом, когда захотите заказать в пабе очередной бокал!

Что есть, чтобы похудеть?

Также, если вы любитель много и вкусно поесть, вам придётся отказаться ради этой пагубной привычки. Кстати, в этом неплохим помощником станет биологически активная добавка Слималума Плюс для похудения. В состав этого препарата из Соединённых Штатов входит экстракт Иерба Матэ и Слималума, а также зелёный чай, а это значит, что все компоненты полезные и натуральные. Этот БАД абсолютно не имеет побочных эффектов, а из полезных у него подавление аппетита и вывод шлаков и токсинов из организма. Существует одна хитрость, которая поможет вам употреблять меньше пищи и получать минимальное количество калорий. Во время трапезы берите тарелку как можно меньше. Соответственно, порция еды тоже будет постепенно уменьшаться, но за счёт того, что тарелка маленькая, ваш мозг не будет воспринимать это и постоянно чувствовать голод.

Правило трёх П: пробежка, пресс, правильное питание!

Как похудеть мужчине в домашних условиях живот рассказывают много книг и форумов в интернете. Но самыми эффективными, по-прежнему, остаются прописные истины: меньше есть и больше двигаться. Старайтесь, приходя домой после работы, не заваливаться на диван и включать очередную передачу по телевизору, а покачать пресс, отжаться 100 раз, выбраться на улицу и подтянуться на турниках во дворе. Утро начните не с кофе и сигареты, а с пробежки. Также обязательно пейте полтора-два литра воды в день, ведь именно вода позволяет калориям, поступившим в организм на протяжении дня, правильно усваиваться. Ещё один секрет как похудеть мужчине, убрать живот заключается в том, чтобы налегать на постное мясо и морепродукты. Но это ни в коем случае не должны быть кальмары к пиву и варёные раки! Старайтесь есть отварную рыбу, креветки, морскую капусту (она, кстати, богата на йод и благотворно влияет на работу щитовидной железы). Можно также есть орехи в качестве перекуса, но, опять же, не солёные орешки, которые обычно подают в барах и ресторанах, а миндаль, греческие орехи и так далее. Из напитков отдавайте предпочтение натуральным сокам и зелёному чаю.
Комментарии