Как похудеть на 14 кг

LBO 2 года назад 470 0 В избранное

Абсолютно все женщины, начиная с подросткового и заканчивая старческим возрастом, лелеют мечты о худых ногах, идеальной талии и аппетитной, подкачанной попе. Но, к сожалению, далеко не все прикладывают достаточно усилий для того, чтобы мечты стали явью. В итоге, чем старше они становятся, тем заметнее целлюлит и запущеннее выглядит фигура. Если вы устали от своей не идеальности, чувствуете постоянный дискомфорт, и у вас возникает много комплексов и плохих мыслей в присутствии более стройных коллег по работе, - настало время менять свою жизнь. 

Приведите в порядок свои мысли

Начать нужно с позитивного мышления. Для начала поищите в себе черты характера, которые заставляют вас гордиться собой. Подумайте, за что вас любят и уважают, какие большие достижения вы сделали за последнее время, чего добились. Постарайтесь сконцентрироваться именно на позитивном мышлении. Затем нужно заняться физическим аспектом проблемы. Конечно же, нужно осознавать, что похудение займёт много времени и требует постоянных усилий. Абсолютно никто не подскажет вам, как похудеть на 14 кг за неделю, но за полгода или год (в зависимости от запущенности проблемы) – это вполне реально сделать.

Помочь вам в этом нелёгком деле смогут специальные препараты, которые разгоняют метаболизм, выводят из организма шлаки и токсины, помогают выдерживать больше нагрузок в тренажёрном зале и расщеплять жиры в проблемных местах, таких как живот, попа и беда. Таким незаменимым «помощником» может стать Оберграсс для похудения. Это биологически активная добавка из Испании, которая пользуется огромной популярностью по всей Европе. Её полезные действия заключаются в том, что она помогает правильно усваивать жиры, за счёт чего ваш организм усваивает меньше вредных калорий. Это будет очень полезно для людей, которые привыкли, есть много на протяжении всего дня и на первоначальных этапах похудения не в состоянии полностью контролировать количество потребляемых калорий.

Правильное питание – обязательное условие похудения

Если вы задаётесь вопросом как похудеть на 13 кг, значит вы полностью осознаете проблему лишнего веса. И это чудесно, ведь осознание проблемы – первый шаг к её решению. Скорее всего, если у вас есть проблема лишнего веса, значит, вы не слишком увлекаетесь спортом и ведёте малоподвижный образ жизни. И это придётся менять в срочном порядке! Вместо лифта – ступеньки, вместо автобуса, машины или маршрутки – велосипед или получасовая прогулка. А утро нужно начинать не с кофе и круассана, а с пробежки. Кстати, о круассанах – о сладком и мучном придётся забыть. Также напрочь стоит отказаться от жирного и жареного, а также от вредных заправок в салатах (вроде майонеза). В ежедневный рацион рекомендуется добавить как можно больше натуральных продуктов, фруктов и овощей, рыбы (или любые морепродукты по вкусу), орехи и белковую пищу (особенно если вы хотите не просто сбросить вес, а подкачать мышцы). Из напитков стоит отдать предпочтение натуральным свежевыжытым сокам (на заметку: грейпфрутовый сок является идеальным природным жиросжигателем), зелёному чаю без сахара и натуральному кофе, который можно пить не чаще одного раза в день. И самое главное – не забывайте про воду! Носите с собой на работу 1,5 литровую бутылочку, которую должны будете выпивать на протяжении рабочего дня. Также пейте воду во время тренировок в спортивном зале.

Начните заниматься собой!

Конечно же, никто не даст вам однозначного ответа на вопрос как похудеть на 13 кг за неделю, но со временем вы, прикладывая максимум усилий, обязательно добьётесь параметров, о которых мечтают все женщины мира – 90-60-90. Дерзайте!

Комментарии