Как укрепить иммунитет в домашних условиях

LBO 4 года назад 692 0 В избранное

Если у вас случаются частые простуды, наблюдается боль в мышцах и суставах, нарушен сон и бывают частые мигрени, то пришло время позаботиться о себе и поинтересоваться, как укрепить иммунитет. 

Иммунитет – это способность организма сопротивляться и обезвреживать чужеродные клетки, вирусы и инфекции, чтобы в конечном результате разрушить их.

Как укрепить иммунитет без таблеток:

  • Не увлекаться сладким
  • Пить достаточное количество воды
  • Следить за своим весом
  • Пить только качественную воду
  • Избегать стрессовых ситуаций
  • Не простужаться

Однако самой лучшей поддержкой для иммунитета считается здоровое питание и умеренные физические нагрузки.

Наш иммунитет – это система, на которую влияет множество факторов, и повысить его можно лишь, укрепив свой организм в целом. Тем самым, мы значительно продлеваем себе жизнь.

Народные средства, укрепляющие иммунитет

На нынешний день насчитывается большое количество лекарств, которые повышают иммунитет, однако народная медицина является не менее популярной и востребованной. Более того, много препаратов создано на основе тех же растений.

Примеры рецептов нетрадиционного лечения:

  • Настой из листьев грецкого ореха
  • Напиток из хвои ели
  • Травяной настой с мелисы, мяты, цветов каштана и травы иван-чай
  • Смесь из кураги, грецких орехов и изюма
  • Натуральный сок из зеленого овса

Витамины, укрепляющие иммунитет:

  • Витамины групп В и С
  • Витамин Д и витамин Е
  • Витамин Р и РР

Обычно ключевые витамины для поддержания иммунитета у взрослых и детей – это витамины D, РР, С, F, B5 и А.

Продукты, укрепляющие иммунитет

Иммунитет любого человека в первую очередь зависит от его образа жизни, привычек, активности и, безусловно, от того, чем он питается.

Для укрепления иммунитета часто используют корень имбиря, который содержит витамины и минералы, а также эфирные масла. Идеальными профилактическими средствами обладает и чай с имбирем. А чтобы удвоить эффект, можно добавить лимон и мед по вкусу.

Другие продукты, поддерживающие иммунитет человека:

  • Мед и лимон
  • Чеснок
  • Кефир
  • Черника и ежевика
  • Жирная рыба
  • Капуста и грибы
  • Орехи

Как укрепить иммунитет взрослому человеку

Кроме средств, которые принимают внутрь, насчитывается немало хороших способов физического действия на организм, к примеру, можно закаляться. Обычный контрастный душ принесет вам заряд бодрости и окажет лишь положительное воздействие на здоровье.

Позитивные мысли и необходимые препараты

Иммунитет нужно укреплять и здоровым способом жизни и позитивным отношением к окружающему миру, и такими мощными препаратами, как Батончик «Арония для иммунитета». Необходимо много двигаться дышать свежим воздухом, заниматься спортом, и все время быть в тонусе Отлично помогает обливание холодной водой, закалка, и зимние виды спорта.

Комментарии