Как ускорить обмен веществ

LBO 11 месяцев назад 222 0 В избранное
В процессе похудения особенно остро встаёт вопрос, как ускорить обмен веществ в организме.


Ведь именно от обмена веществ зависит скорость избавления от лишнего веса.

Не для кого не секрет, что девушки с быстрым обменом веществ, обладают стройной фигурой. При этом, сколько бы они не ели, им не знакомы проблемы с лишним весом.

Между тем, женщины, у которых медленный обмен веществ, наоборот, страдают от избыточного веса, и им достаточно тяжело от него избавиться. Тяжело, но не невозможно!


На самом деле, метаболизм можно значительно ускорить. Для этого необходимо всего лишь руководствоваться рядом нехитрых методов.



Способы ускорения обмена веществ


В современном мире существует огромное множество методов ускорения метаболизма. Каждый из этих методов по-своему эффективен, а все в совокупности они способны привести к внушительным результатам.

Рассмотрим наиболее популярные методы.



Дробное питание


Дробное питание и частые приёмы пищи, пожалуй, один из самых эффективных методов ускорения метаболизма. Работает он таким образом, что, когда Вы потребляете пищу, Вы заставляете организм тратить энергию на ее переваривание. И чем чаще Вы мобилизуете силы своего пищеварения, тем активнее организм тратит энергию на ее расщепление. Между тем, малое количество пищи гораздо лучше усваивается, а частые приёмы пищи позволяют навсегда забыть о чувстве голода.


Спорт и тренировки


Также один из самых эффективных методов. В процессе занятий Вы сжигаете энергию, которую организм берет из своих запасов. Так, жиры эффективно сжигаются. Если говорить не только о кардио, но и о силовых тренировках, то здесь Вы также задействуете свою мускулатуру. А по мере роста мышц организм будет тратить еще больше энергии. В последствии на поддержание мышечной массы организм в свою очередь будет также тратить энергию. Если выражаться простым языком, то это значит, что Вы сможете есть больше и не бояться набрать лишний вес.


Специальные БАД


Среди препаратов для избавления от лишнего веса очень тяжело найти такой, который действительно будет работать и при этом не наносить вреда Вашему здоровью.

Большинство лекарственных средств (кремов, напитков, таблеток и т.д.) воздействуют на гормональный фон и за счёт этого заставляют организм худеть, однако злоупотребление такими средствами может привести к дисбалансу с гормонами, с такими последствиями не шутят.

Между тем, не только лекарственные средства можно использовать для разгона метаболизма. Последнее время в сферах красоты и здоровья большую популярность приобретают БАДы (биологически активные добавки к пище). Эти вещества значительно повышают полезные свойства пищи и наряду с другими методами приводят к внушительным результатам.

Наиболее эффективным БАДом в сфере избавления от лишнего веса является Липоксин. Обладая рядом полезных компонентов, которые естественным образом ускоряют метаболизм, Липоксин способствует эффективному и комфортному похудению и при этом практически не имеет противопоказаний.


Напитки


Также для того, чтобы стимулировать скорость обменных процессов широко применяются напитки на основе различных трав и экстрактов.


Напитки для ускорения метаболизма


Зелёный чай

Для того, чтобы разогнать метаболизм, диетологи советуют использовать зелёный чай. Это средство использовалось ещё в древности.

Дело в том, что в зеленом чае содержится огромное количество антиоксидантов, которые, к тому же, еще и препятствуют старению.

Антиоксиданты разрушают действие свободных радикалов на организм.



Кофе

Принцип действия этого напитка достаточно прост.

Когда он попадает в организм, он моментально заряжает его энергией, одновременно запускаются процессы, которые способствуют быстрому пищеварению и ускоренному осуществлению клеточного обмена.

Спустя определенное время после употребления кофе (час/два) практически каждый начинает хотеть в туалет, это происходит благодаря слабительному действию кофе. Таким образом, кофе ускоряет метаболизм.


Каркаде

Красный чай каркаде подойдет для худеющих, так как способен подавлять аппетит, он также ускоряет процессы пищеварения и помогает эффективнее очищать организм от накопившихся шлаков. Отличную интоксикацию тканей осуществляет каркаде в сочетании с яблоками или вишней.


Чай из садовых трав

Главные составляющие – лист и ягоды черной смородины, лимонник или мелисса, шиповник. Такой чай отлично очищает кровь, ускоряет обмен веществ, стабилизируя процессы сжигания лишнего жира в организме и вместе с тем поддерживая сердечную мышцу. Кроме того, этот напиток прекрасно улучшает нервный отклик и нормализует деятельность всей нервной системы, снижая напряжение и нервозность.


Детокс-соки и коктейли

В последнее время они получили широкую популярность. При этом подавляющее большинство детокс-напитков готовят на основе свежевыжатого сока, перца и зеленых овощей, которые благоприятно воздействуют на пищеварительный тракт. Благодаря содержанию клетчатки такие напитки отлично прочищают кишечник, избавляя его от шлаков и токсинов. Суть детокса не только в очищении кишечника, но также и в очищении всего организма: крови, желудка.


Отказ от избыточного сна

Когда человек спит, его организм работает в замедленном режиме, в результате метаболизм замедляется. Именно поэтому на ночь не рекомендуют объедаться, при этом если человек питается нормально и не употребляет пищу менее, чем за 4 часа до сна, избыток сна также может приводить к набору веса.

Поэтому спать рекомендуется не более 6/7 часов, но здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма.


Комментарии