Какие продукты ускоряют обмен веществ

LBO 2 года назад 540 0 В избранное

Большинство из диетологов советуют употреблять некие группы специальных продуктов, которые положительно влияют на процесс пищеварения, а также ускоряют обмен веществ в организме. 

Давайте сначала разберемся, что такое метаболизм. Если говорить простыми словами, то это процесс превращения килокалорий в энергию. Быстрый метаболизм – это когда калории не успевают откладываться, а медленный обмен веществ напрямую влияет на появление  жировых отложений.

Продукты, способствующие обмену веществ:

·         Цитрусовые

·         Молочные продукты

·         Зеленый чай

·         Кофе и миндаль

·         Яблоки и индейка

·         Фасоль и шпинат

·         Капуста и соевое молоко

·         Продукты из цельного зерна

·         Травы и настойки

·         А также витамины

К продуктам, ускоряющим обмен веществ, можно также отнести авокадо, семена чиа, сельдерей, имбирь, сезонные фрукты и имбирь, орехи и специи.

Как правило, на скорость обмена веществ в первую очередь влияет мышечная масса, возраст, нарушения работы щитовидно железы, а также режим питания.

Как известно, чтобы похудеть, не обязательно сидеть на жестких диетах или изнурять себя длительными тренировками в зале, - достаточно просто употреблять продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир.

Возьмем, к примеру, белковую пищу. Обычно, чтобы переварить белок организм тратит намного больше энергии, чем на переработку углеводов и жиров. Поэтому можно смело кушать продукты с большим содержанием йода: такие как креветки, рыба или мидии. Именно они ускоряют обмен веществ и насыщают наш организм многими минералами.

Или, допустим, любителям кофе нечего волноваться за свою фигуру, ведь данный напиток весьма неплохо ускоряет процесс метаболизма. То же самое и относится к зеленому чаю, так как в нем содержится достаточное количество кофеина. Кроме того, он уменьшает аппетит и положительно влияет на пищеварение.

Продукты для обмена веществ

На первом месте среди списка продуктов, улучшающих обмен веществ, находится вода. Согласно многим исследованиям, она реально помогает похудеть. По этой причине специалисты рекомендуют выпивать не меньше, чем восемь стаканов простой чистой воды ежедневно, не учитывая чаи, соки или супы.

Также к аналогичным продуктам можно отнести острый перец, рыбий жир, брокколи, грейпфруты, корицу, а также зеленые яблоки и груши.

Какие БАДы ускоряют обменку

Кроме натуральных продуктов, которые помогут ускорить обмен веществ, приобретайте чаи, БАДы и другие препараты, которые очень эффективно ускорят обменку и помогут вам оперативно и безболезненно скинуть любое количество килограмм. Очень хорошие результаты можно получить от постоянного добавления в рацион Китайского чая Пуэр дляпохудения. Ингредиенты чая натуральные, поэтому он полностью безопасен. А китайцы, которые употребляют чай ежедневно, славятся худощавыми фигурами и утонченными формами. Не менее эффективен и Китайский женьшеневый чай Улун.

Комментарии