Похудение по типу крови

LBO 8 месяцев назад 154 0 В избранное

Данная система питания была разработана двумя поколениями учёных, которые уделили ей очень много своего времени. Фамилия этого семейства учёных-диетологов Дэ Адамо.


Система питания по группе крови основывается на представлении о том, что с течением времени сквозь века у людей меняется биохимический состав организма. Это происходит естественным путём благодаря эволюции. Вместе с тем, поскольку люди обладают различными группами крови, питаться им также следует по-особенному. Иными словами, каждая группа крови нуждается в своём собственном подходе.


Между тем, количество поклонников диеты с каждым годом лишь растёт, что указывает на ее эффективность и применимость к жизни.



Группы крови


Всего различают 4 группы крови, соответственно, существует и 4 рациона питания. При этом, одни продукты могут быть полезными для одной группы, вредными для второй и нейтральными для двух других. Именно поэтому группу крови нужно учитывать при формировании своего рациона питания.

Резус фактор на питании, согнано мнению учёных, сказываться не должен.


Кроме того, рост, вес, национальность, возраст - это все факторы второстепенные и отражаться на пищевом поведении должны лишь косвенным образом.


Одной из основ методики также является учение о взаимодействии лецитина с веществами в организме. Разные группы крови по-разному взаимодействуют с лецитинами, важнейшими строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях человеческого организма и щедро поступают извне с пищей. Диета по группе крови помогает выбирать именно те лецитины, которые нужны вашему организму, чтобы жить долго и счастливо.


Группа крови I (в интернациональной классификации — О): эта группа получила название «охотничья». Согласно мнению основоположников диеты это кровь первых людей, остальные группы отделились от нее около 30 тыс. лет назад. Считается, что людям с первой группой крови показано потребление большого количества протеинов, преимущественно мясного происхождения.


Группа крови II (международное обозначение — A), согласно мнению основоположников, люди со 2 группой крови появились среди земледельцев, это произошло 20 тыс. лет назад из-за того, что земледельцы на протяжении долгого времени потребляли преимущественно овощи, которые они сами выращивали на своей земле. Именно поэтому людям со 2 группой крови нужно есть больше овощей и свести к минимуму употребление красного мяса.


Группа крови III (или B) это кровь тех, кто произошел от кочевников. В отдельную группу выделилась эта кровь приблизительно 10 тыс. лет назад. Представители этой группы крови обладают крепким иммунитетом и отличной системой пищеварения, позволяющей им есть практически все и хорошо усваивать съеденное.

Единственное, что не подходит людям с 3 группой крови – это лактоза. Среди них часто можно встретить тех, которые не переносят лактозу.


Группа крови IV (AB) получила название «загадка». Выделение в отдельную группу крови произошло 1 тыс. лет назад. Люди с 4 группой сочетают в себе особенности 1 и 2 групп, с индивидуальной выраженностью тех или иных признаков. И, соответственно, с особыми рекомендациями по питанию.



Охотники


Всего 33% населения земли, по статистике, относятся к 1 группе крови.


Диета по первой группе крови требует, чтобы в рационе присутствовали:


  • красное мясо: говядина, баранина,

  • субпродукты, особенно печень,

  • брокколи,

  • листовые овощи,

  • артишоки,

  • жирные сорта морской рыбы (скандинавский лосось, сардины, сельдь, палтус),

  • морепродукты (креветки, устрицы, мидии),

  • пресноводные осетр, щука и окунь,

  • из растительных масел предпочтение необходимо отдавать оливковому,

  • грецкие орехи,

  • пророщенное зерно,

  • морская капуста,

  • инжир и чернослив доставляют микроэлементы и помогают пищеварению на фоне богатой животным белком диеты.





Людям с первой группой крови не рекомендуется есть определенный список продуктов, считается, что эти продукты будут лишь замедлять скорость метаболизма и способствовать набору лишнего веса:


  • продукты с высоким содержанием глютена (пшеницей, овсом, рожью),

  • молочные продукты, в особенности жирная кукуруза, бобы, чечевица,

  • любая кочанная (в том числе брюссельская), а также цветная капуста.



Земледельцы


К этому типу по статистике относится около 38%.

Людям со 2 группой крови лучше всего исключить из рациона мясо (в особенности красное) и любые молочные продукты.

Им подходит рацион вегетарианцев и сыроедов.


В диете для людей со 2 группой крови должны присутствовать следующие продукты:


  • овощи

  • растительные масла

  • крупы и злаки (с осторожностью — глютеносодержащие)

  • фрукты - ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы



Употребление мяса, особенно красного, земледельцам не рекомендуется вовсе, как и было отмечено ранее, однако пользу принесут рыба и морепродукты (треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия).


Чтобы не набирать вес и избежать проблем со здоровьем, обладателям II группы крови на соответствующей диете рекомендуется убрать из меню следующее:


  • молочные продукты: тормозят обмен веществ и плохо усваиваются блюда,

  • из пшеницы: белок глютен, которым богата пшеница, снижает действие инсулина и замедляет обмен веществ,

  • фасоль: трудно усваивается из-за высокого содержания белка,

  • баклажаны,

  • картофель,

  • грибы,

  • томаты,

  • маслины,

  • из фруктов «запрещены» апельсины, бананы, манго, кокосы, мандарины, папайя и дыня,

  • черный чай,

  • апельсиновый сок,

  • а также любые газировки и содовые



Кочевники


К этой группе относятся всего 20%.

Данный тип образовался в период великого переселения народов, поэтому он умеет отлично адаптироваться к условиям окружающей среды. Его основная характеристика – отличное пищеварение. Поэтому люди, относящиеся к 3 типу практически всеядны.


Диета по третьей группе крови считается самой разнообразной и сбалансированной. В нее входят следующие продукты:


  • источники животного белка — мясо и рыба (предпочтительнее морская как кладезь легкоусвояемых и важных для обмена веществ жирных кислот),

  • яйца продукты из молока (как цельного, так и кислого) крупы (кроме гречневой и пшеничной),

  • овощи (кроме кукурузы и помидоров, нежелательны также бахчевые культуры) различные фрукты.



Обладателям третьей группы крови в целях сохранения здоровья и поддержания нормального веса имеет смысл воздерживаться от:


  • свинины,

  • куриного мяса,

  • морепродуктов,

  • оливок,

  • кукурузы,

  • чечевицы,

  • орехов, особенно арахиса,

  • алкоголя.


Загадки


Таким типом крови могут похвастаться только 10% населения Земли, так как сложилась она совсем недавно.

Кровь такой биохимии — результат новейших стадий естественного отбора и влияния на человека изменившихся в последние столетия внешних условий. Если Вы относитесь к данному типу и стремитесь избавиться от лишнего веса, то Вам следует также придерживаться определенных рекомендаций или запретов.


Вам можно:

  • сою в различных видах, и особенно тофу рыбу и икру,

  • молочные продукты,

  • зеленые овощи и фрукты,

  • рис,

  • ягоды,

  • красное сухое вино.



Если у вас четвертая группа крови, попробуйте убрать из меню:


  • красное мясо,

  • субпродукты и мясопродукты,

  • фасоль,

  • гречу,

  • кукурузу,

  • пшеницу,

  • апельсины,

  • бананы,

  • гуаву,

  • кокосы,

  • манго,

  • гранаты,

  • хурму,

  • грибы,

  • орехи.


Соблюдая представленные выше рекомендации, Вы сможете без особых ограничений и вреда для здоровья, по мнению Дэ Адамо, избавиться от лишнего веса и нормализовать баланс в организме.


Вместе с тем, вне зависимости от того, какая у Вас группа крови, для ускорения обменных процессов воспользуйтесь инновационным средством для похудения – Липоксин.


БАД способствует эффективному расщеплению избыточной жировой ткани, ускоряет перистальтику кишечника, повышает умственную и физическую активность, а также выводит шлаки и токсины из организма. При соблюдении режима питания, а также выполнении спортивных упражнений Липоксин многократно усиливает результаты похудения.


Комментарии