Полосатая кефирная диета

LBO 2 года назад 677 3 В избранное

Среди худеющих такой напиток, как кефир является одним из самых популярных диетпродуктов. И это неудивительно: ведь, во-первых, он очень благотворно влияет на флору кишечника, а благодаря этому пищеварение быстро приходит в норму (и это в отличие от многих других диетпродуктов, которые на самом деле вредные для организма), ну и во-вторых, он подарит вам чувство насыщения, а в-третьих, на его основе  можно без усилий приготовить множество вкусных и очень полезных диетических коктейлей.


Полосатая кефирная диета, которую мы вам предлагаем, основана на чередовании разгрузов на кефире с днями обычного питания. Она  прекрасно подойдет широкому кругу худеющих. Кроме этого, существует огромное количество  вариантов данной диеты, от очень строгих до легких и  “расслабленных”. Мы вам расскажем об самых основных принципах, а также о том, как именно подобрать для себя подходящий тип полосатой кефирно-фруктовой диеты.

Слушайте свой организм внимательно!

Первое, что нужно понять всем, кто хочет похудеть, это то, что необходимо внимательно “слушать” свой организм. Если, к примеру, при сидении на полосатой диете вы начнете испытывать дискомфорт и слабость, а кроме этого, вам становится тяжело сосредоточиться на делах, и все мысли только лишь о еде, значит стоит дать маленькое послабление. Мы не имеем  ввиду, что теперь нужно объедаться шоколадками  с салом, но добавить в рацион приготовленной на пару рыбы, творога или сухофруктов все-таки стоит. Ведь эти тревожные сигналы говорят о том, что существует острая нехватка полезных веществ, которая вскоре приведет к плачевным последствиям для здоровья и внешности.


Принцип питания на так называемой полосатой кефирной диете таков: разгрузочные дни должны по очереди чередоваться с обычными. Насколько строгие разгрузы и меню обычных недиетических  дней, а также длительность диеты, варьируется в зависимости от таких исходных данных, как возраст, вес, рост, и конечно же, состояние здоровья, ну и в первую очередь желаемого результата. Самый строгий вариант, - это когда разгрузочные дни проходят лишь на обезжиренном кефире, а промежуточные на еде калорийностью не больше 1800 кКал, но он рекомендован только  людям с огромным количеством избыточного веса, который уже начинает угрожать здоровью.

Если же вы просто желаете усовершенствоваться и улучшить внешний вид перед праздниками или поездкой на море, то вам достаточно будет разгрузов на кефире\фруктах, перемежающихся с днями здорового питания (на каше, супах, овощных салатах; а отказ от жирного\жареного, а также сладкого в больших количествах -  это само собой разумеющееся!!). При мягком варианте диеты 1 неделя подобного питания “унесет” с собой от 2 до 5 кг. Большая потеря веса не является нормой, так как организм не может сжигать большое количество жировой ткани в краткосрочном периоде.

Отличным вариантом для разгрузочных дней на полосатой кефирной диете станет коктейль из кефира с корицей. Просто взбейте в блендере 500 мл кефира, добавьте чайную ложку молотой корицы, а так же по желанию чайную ложку меда, половину банана или яблоко. Такой напиток ускоряет обмен веществ и дарит чувство сытости на долгое время.

Важная роль витаминов на жестких диетах

Такие жесткие монодиеты, как кефирная  приводят к недополучению витаминов, поэтому вам однозначно потребуются такие дополнительные витамины, как Ацетрола вишня в таблетках, и Витамариель-иммун. 

Комментарии
Ваня Суханов 2 года назад
Любой девушке и любому парню хочется быть стройными и обладать плоским животиком, нормальной не жирной попой и т д и я не исключение хоть и парень и не так сильно озабочен лишними кг. Здоровое питание помогает мне поддерживать себя в отличной форме, но если у меня после праздников прибавляется несколько килограммов, то обязательно приходится их сгонять. И вот хочу сказать, что полосатая кефирная диета мне дается легче, чем другие, и результат ее на лицо и на теле.
Ответить →
Анжела ХХ1 2 года назад
Мне от мамы мне досталась некрасивая фигура по типу “яблоко” и склонность к обладанию животиком. А ведь мне тоже хочется привлекать чье-то внимание, и тем более носить открытые вещи, а и летом на пляже не прятаться стыдливо под парео. Поэтому я обязательно пару раз в год я сажусь на полосатую кефирно-фруктовую диету, обычно делаю это после сессии, когда мне очень трудно регулировать режим питания. И хочу сказать вам - результат всегда есть!
Ответить →
Олечка Смирнова 2 года назад
Однажды моя сидячая работа и любовь к шоколадкам дали знать о себе: а любимая юбка перестала застегиваться на талии, тем более и отражение в зеркале уже не радовало. Пришлось мне применять экстренные меры!!! И одна неделя на полосатой кефирной диете, которая конечно же далась нелегко, помогла изменить ситуацию. Скажу вам - но результат того стоил: ведь теперь я нравлюсь себе, а мои коллеги завистливо заваливают комплиментами!
Ответить →