Продукты, от которых следует отказаться, чтобы сохранить здоровье

LBO 10 месяцев назад 167 0 В избранное

Правильная реклама всегда считалась двигателем прогресса, но при этом она может и негативным образом сказаться на здоровье человека. И порой те продукты, которые подаются, как полезные и способствуют похудению, таковыми вовсе не являются.

К примеру, возьмем смузи с добавлением ягод и хлопьев. Такой завтрак принято считать одним из самых вкусных и максимально полезных. Однако многие диетологи полагают, что это, по сути, тот же стакан сахара, особенно, когда добавлять данный продукт в шоколад или мороженое. А злоупотреблять сахаром, да еще с утра, не рекомендуется. К тому же, после такого завтрака человек будет чувствовать себя не только голодным, но и у него появится постоянная потребность в сладостях.

В утренней пище должны быть только здоровые белки и жиры, при этом можно еще и ягод добавить. Но от смузи лучше отказаться, а хлопья можно заменить полезными семенами и зернами, а также вкусными орехами.

Яичница тоже не является оптимальным вариантом для завтрака. Однако если вы предпочитаете именно это блюдо, то лучше всего есть фермерские яйца. Также следует учитывать, что в желтке имеется существенным образом больше витаминов и минералов, чем в белке. Сам желток содержит некоторые группы витаминов, железо, холин и селен.

Если говорить о йогурте, то многие из нас считают его потребление полезным для кишечника и процесса пищеварения. Однако большинство йогуртов делают на молоке коров, которых выращивают на больших фермах. Таких животных кормят антибиотиками и гормонами для роста.

Помимо этого, в такой продукт добавляются красители, усилители вкуса, а также консерванты и эмульгаторы. При этом некоторые йогурты содержат много сахара. Альтернативной магазинному варианту может стать йогурт из органического молока, который имеет полезные жиры и белки, кальций и витамины. К тому же, количество сахара в нем намного меньше.

Важным компонентом в любой диете принято считать заменитель сахара, однако известные диетологи полагают, что его употребление ведет к тем же проблемам, что и обычный сахар. Кроме того, это может вызвать ожирение и снижение чувствительности к инсулину, и повышение давления.

Самым опасным заменителем сахара является сукралоза, так как при ее изготовлении применяется хлор. При этом не менее вредным считается аспартам, который содержится во многих продуктах питания и напитках в магазинах. Поэтому газировку пить не стоит, ведь это может вызвать рак. А если очень хочется чем-то заменить сахар, то существуют натуральные продукты, такие как мед или сироп агава.

Многие из нас любят орехи и сладкие сухофрукты, но, похоже, придется и от этого отказаться. Ведь орешки из магазинов содержат большое количество сахара и усилителей вкуса, то же самое можно сказать и о сухофруктах.

К тому же, начинать день из сладкого – это неправильно и очень вредно, ведь в сахаре имеются лишь пустые килокалории. Также он ухудшает обменные процессы и повышает риск заболевания диабетом.

Конечно, многие продукты являются элементами повседневного питания, и отказаться от них не так легко, однако не нужно тешить себя пустыми иллюзиями и переходить на завтраки, которые приносят пользу.

Комментарии