Спортивная ходьба – хобби, или полноценный спорт

LBO 4 года назад 554 0 В избранное

Многие люди думают, что настоящий спорт должен быт очень сложным и изнуряющим. Но, на самом деле, спортивная ходьба может принести не менее эффективные результаты, чем ежедневное посещение спортивного зала.

Кроме этого, спортивной ходьбой заниматься очень удобно, так как для нее подойдет любой парк, а непогода или мороз не станут помехой, главное выбрать для ходьбы подходящую одежду.

 Как правильно ходить спортивной ходьбой

 Не всем известно, что ходьба является не менее эффективной, чем бег, однако это не дает большой нагрузки на мышцы и суставы. Она считается таким видом тренировки, которую можно с пользой проводить на улице. Но для того чтобы успешно заниматься такой ходьбой, потребуется запомнить некие основные и важные правила, а также подобрать подходящую удобную обувь конкретно для себя.

 Основные правила похудения:

  • Начинайте с медленной ходьбы
  • Не останавливайтесь резко
  • Держите спину ровно
  • Пейте воду до прогулки и после нее

 Ходить необходимо минимум полчаса. И с каждым днем добавлять дополнительное время занятий.  Ходьба должна быть быстрой, а шаги короткие и частые. А чтобы достичь идеального результата, потребуется четко соблюдать правильность техники.

 Спортивная хода – это быстрый шаг, это более скоростной способ перемещения. А увеличение скорости увеличивает и вращательный импульс тела. Именно поэтому, если кто-то быстро идет, окружающим людям кажется, что он просто виляет тазом.

 Как ускорить похудение

 Если вы хотите побыстрее похудеть, не надейтесь только на спорт, а параллельно:

 - подберите подходящую диету либо просто считайте калории

- делайте медовые или шоколадные обертывания

- запишитесь на антицеллюлитный массаж

- ограничьте себя в углеводах и жирах

 Как кофе поможет скинуть лишние килограммы

Если вы решили привести себя в порядок с помощью кофе для похудения, остановите свой выбор на COFFEE LIGHT. Оно имеет в своем составе активные компоненты,  стимулирующие расщепление жира и вывод токсических веществ. Через некоторое время из организма выведется лишняя жидкость, и вы потеряете вес.

Комментарии