Занимаемся спортивной ходьбой и худеем

LBO 3 года назад 723 6 В избранное

Если вы хотите быть здоровым, находиться в прекрасной форме, и избавиться от ненужных килограммов, то обратите внимание на спортивную ходьбу для похудения. 

Как правило, быстрая ходьба может дать неплохие результаты. Также она является практически единственным упражнением без существенных противопоказаний.

 Чтобы быть красивым и здоровым, нужно много ходить. А спортивный вид ходьбы – это самый доступный и безопасный вид спорта.

 Как заниматься спортивной ходьбой

 Ходьба – это нагрузка, которая идеально подходит практически всем людям. С помощью спортивной ходьбы женщины могут не только сбросить несколько килограмм, но и намного улучшить свое физическое здоровье.

 Более того, ходьба нормализует давление и уменьшает холестерин, укрепляет кости, увеличивает массу мышц, в результате чего намного улучшается общее самочувствие.

 А если у вас имеется избыточный вес, то для начала вы должны поинтересоваться, как ходить спортивной ходьбой.

 Спортивная ходьба - как правильно похудеть:

  • Ходим быстрее
  • Увеличиваем продолжительность прогулки
  • Меняем скорость
  • Идем в гору

 Особо приветствуется ходьба для похудения вместе с соблюдением строгих диет. Ведь прогулки пешком не будут истощать организм, поэтому их можно совмещать с низкокалорийными диетами.

 Спортивная ходьба подойдет даже новичку

 Спортивная ходьба хороша тем, что ей можно заниматься даже с нуля и без подготовки. 


Поэтому, если вы хотите оздоровиться, похудеть или просто вести более активный образ жизни, можете начать занятия ходьбой в любой день или время года.

 Плюсы спортивной ходьбы

 Спортивная ходьба полезна не только для похудения. С ее помощью вы будете вести более активный способ жизни, улучшите цвет лица, подтянете мышцы и будете в тонусе. Спортивная ходьба подходит людям любого возраста, и у нее практически нет противопоказаний или ограничений.

 Какие препараты ускорят похудение

 Для того, чтобы фигура стала стройной в более короткое время, принимайте Иннеов Целлюстреч, который прекрасно борется с целлюлитом, помогая избавиться от лишнего веса.

Комментарии
Lesya000000 2 года назад
Я тоже как-то пробовала заниматься спортивной ходьбой, поддавшись общей моде) Никакого похудения от нее нет. Это все вранье. Так как для похудения надо хорошенько пропотеть, а от ходьбы не перетрудишься. В общем я забросила ходьбу, но стала вместо нее на работу и с работы ходить пешком. Выхожу в кросах, а в офисе переобуваюсь в шпильки)))
Ответить →
Миа 2 года назад
@Lesya000000: почему вы утверждаете. что спортивная ходьба не сжигает калорий??? Сжигает около 300ККал в день!! Если регулярно заниматься и не переедать, то это немало. Так же я не ем за 2 часа до ходьбы и 2 часа после
Ответить →
Lesya000000 2 года назад
@Миа: Возможно вы и правы!! Но у меня никаких изменений не наблюдалось. У меня 15 кг лишнего веса и мне наверное нужно параллельно сесть на диету. Я очень много хожу пешком сейчас (к примеру), но пока от ходьбы не похудела. Просто самочувствие улучшилось
Ответить →
Олечка Смирнова 2 года назад
Спортивная ходьба очень популярна, в нашем городе можно встретить целые группы людей, которые занимаются ею в разное время (и по утрам, и вечером, и днем)
Ответить →
Миа 2 года назад
Три года занимаюсь спортивной ходьбой.В целом похудела только на 7 кг за все время, но мне больше и не надо, я не хочу выглядеть слишком худосочной
Ответить →
Настя М. 2 года назад
Спортиваня ходьба не помогает много скинуть. Она скорее для тонуса. Или для реабилитации после лечения или операций. Другое дело бег. Я бегаю для похудения по 5-7 км ещедневно и это помогает поддерживать оптимальный вес без строгой диеты
Ответить →